O médico gastroenterologista é um profissional muito importante para garantir uma melhor saúde para o nosso sistema digestivo, composto pelo esôfago, estômago, intestino delgado e intestino grosso, pâncreas, fígado, vesícula e vias biliares. Ele cuida, portando, de muitos órgãos, essenciais não só para a digestão, mas como para a nutrição (através da absorção dos minerais e vitaminas da alimentação), para a produção de substâncias fundamentais para nos manter vivos (síntese de proteínas, fatores da coagulação do sangue, hormônios, neurotransmissores), e para nossa imunidade.
É muito comum que as pessoas só procurem um médico gastroenterologista quando sentem algum sintoma no estômago ou intestino. Mas, é essencial se consultar e fazer exames de rotina, porque existem condições de saúde que só apresentarão sintomas quando já estão avançadas.
Pensando nisso, apresentamos abaixo 10 coisas que nós médicos gastroenterologistas gostaríamos que todos soubessem. Assim seria muito mais fácil manter sua saúde digestiva em dia e funcionando corretamente.
As 10 coisas que nós gastroenterologistas gostaríamos que soubessem sobre como cuidar bem do seu trato digestivo
- Coma devagar e mastigue bem
Primeiramente, é fundamental que mastiguemos bem os alimentos que vamos comer, além de comer devagar e sem pressa. Afinal, o processo de digestão tem início na boca, através das enzimas contidas na saliva.
Isso facilita e permite que o estômago possa digerir os alimentos de maneira mais eficiente. Devemos também lembrar que quando comemos devagar e mastigamos bem, vamos nos sentir mais saciados. Isso faz a gente comer menos, o que pode ser benéfico para quem também em perder peso.
- Beba bastante água
A água é um líquido essencial para o nosso corpo, e para o trato digestivo, não seria diferente. Beber água ajuda no processo de digestão e no funcionamento adequado do intestino.
- Evite alimentos gordurosos, embutidos e processados
Acho que quase todos sabemos o quanto devemos evitar esses tipos de alimentos se quisermos ter uma boa saúde. O excesso de sódio, gordura saturada, glutamato, entre outras substâncias contidas nesses alimentos em grande quantidade, deixam a digestão mais lenta, causam mais refluxo, alteram o equilíbrio da microbiota intestinal, inflamam a mucosa do estômago e intestinos, além de poderem aumentar o risco de câncer de intestino.
- Não fume
O tabagismo é prejudicial à saúde em geral, não só de quem fuma. O fumo pode levar a uma inflamação do revestimento do estômago, ocasionando úlceras, pode desencadear refluxo e aumentar o risco de câncer de esôfago, estômago e intestino.
- Reduza o consumo de álcool
O consumo excessivo de álcool pode irritar o revestimento do estômago, causando gastrite e até mesmo úlceras e do intestino, causando principalmente diarreia. Além disso, pode levar a pancreatite crônica e a perda da função do fígado: cirrose.
Com certeza seria um ponto que não poderia faltar aqui. A prática regular de exercício físico (no mínimo 150 minutos por semana de atividade moderada) ajuda a manter o trato digestivo saudável, melhorar a digestão, a constipação intestinal e a esteatose hepática (gordura no fígado).
- Não ignore os sintomas e procurar ajuda
Caso você sinta dor abdominal persistente, azia, refluxo, diarreia, prisão de ventre ou algum outro sintoma relacionado ao trato gastrointestinal, não fique esperando piorar! É importante procurar um médico gastroenterologista para orientações.
Ignorar os sintomas pode levar a complicações mais sérias no futuro.
Muitos sintomas gastrointestinais que consideramos corriqueiros podem esconder sinais de problemas mais graves, tais como doenças inflamatórias intestinais, câncer de estômago, intestino, de vias biliares…
Baseado na sua idade e condição de saúde o médico irá definir os exames necessários e a periodicidade que você deverá realiza-los. Infelizmente, existem doenças que não dão sintomas precocemente, e sua detecção se dá somente com a realização de exames complementares.
- Controle o seu estresse
Médicos, terapeutas, psicólogos, constantemente enfatizam a importância de controlar o estresse no dia a dia. O estresse pode ter efeitos nocivos para a saúde em geral, e o trato digestivo é alvo de muitos sintomas relacionados ao estresse crônico.
O estresse crônico gera um estado de inflamação sistêmica, podem desencadear sintomas como dores abdominais, refluxo, alterações no hábito intestinal, entre outros.
- Tome medicamentos com cuidado e acompanhamento médico
Por fim, porém não menos importante, tomar medicamentos com cuidado e com prescrição médica, é fundamental. Existem medicamentos que são muito fortes, vendem na farmácia sem receita e podem afetar a saúde do estômago, causar úlceras, alterar o funcionamento intestinal e até comprometer a absorção de nutrientes e vitaminas.
Por exemplo, o uso prolongado de anti-inflamatórios não esteroides, são motivos para úlceras e outros problemas gastrointestinais. O uso de antibióticos, pode levar a desequilíbrio da microbiota intestinal e ocasionar diarreia… Até mesmo os “prazóis (Omeprazol, Pantoprazol, Esomeprazol, Dexlant…) por muito tempo, podem prejudicar a saúde.
Concluímos que
Seguindo essas recomendações básicas, com certeza você garantirá uma vida mais saudável e feliz.
Muito tempo que não consulta com um gastro?
Fazer exames e consultas periódicas são de extrema importância para todos nós. Esses agendamentos, além de ajudar a manter a nossa saúde em dia, podem nos ajudar a prevenir diversos problemas.
Já consultou com um gastro nos últimos meses? Marque já sua consulta e tire suas dúvidas. Terei o maior prazer de esclarecê-las, orientar e ajudar nas suas queixas!
